こんにちは ケーニッチです♪

さてさて だいぶ期間が空いてしまいましたが(；´Д｀)

実は 【坐骨神経痛】なるものになってしまい( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

歩くのも座るのも寝ていても痛いという

なんとも言えない状況でしたが 最近なんとか

復活してきたので ブログも再開していこう……

と なった訳ですが。

坐骨神経痛とは

概要

お尻・足の後ろ側・脛・ふくらはぎにかけて現れる、

痛み・しびれ・麻痺などの症状。

坐骨神経痛は疾患名ではなく、頭痛や腹痛と同じく、

症状を表す言葉として使われています。

様々な原因によって、

坐骨神経が刺激を受けたり圧迫されたりすることで発症する。

末梢神経の中でも坐骨神経は、

お尻・太もも・ふくらはぎへとつながっている非常に長い神経のため、

症状が現れる場所もさまざまである。

と　ありますが、

早い話が　何らかの原因で坐骨神経が刺激されて、

痛みやしびれを引き起こしちゃいますよ～！

でも　坐骨神経は長いので症状がどこに現れるか

わからんばい!!

と　いうことになります。

大きく別けると二種類

坐骨神経痛は　ケーニッチが経験して調べた結果

ざっくり２つに分類されます。

１．腰やお尻のこり·····筋肉が凝り固まって神経を圧迫し

　　痛みが生じるもの。

２．椎間板ヘルニア····· 背骨と背骨の間 椎間板から 神経が飛び出してしまい 

　　神経に触って痛みを生じるものもの。

ケーニッチの場合は １の筋肉が凝り固まって神経を

圧迫してしまっまた方ですね(；´Д｀)

何にしても痛いですが……( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

原因

対処法

これは　ケーニッチ自身が経験した事を

もとに書いていくので　全てがそうだ　

と　いうわけではないのであしからず。

まず、痛みを感じたら 整形外科へ行き レントゲンを

撮ってもらいましょう。

そして 骨が開いてて椎間板ヘルニアと 

診断されると 薬を処方されます。

治療

最初は痛み止めと湿布　それに神経に働きかける

薬を処方していただけます。

【保存的治療】と言われていますが、痛みや症状を

和らげるための治療からしていくそうです。

ある程度薬を服用しても痛みが治まらない場合や、

症状が改善されない場合は、痛み止めの注射や

物理療法や牽引療法などにステップアップするそうです。

症状に応じてコルセットの装着もあるそうです。

排便や排尿が困難な場合は、手術を検討するそうです。

ケーニッチの場合は

整形外科で処方された薬を飲み切っても改善されなかった

ので、昔からお世話になっている整体の先生に相談して

筋肉をほぐして　こりをとる施術をしてもらったところ

すっかり治りました♪

予防と治療後の注意

坐骨神経痛の予防、改善にはストレッチをするのが

有効です。

ストレッチをして筋肉をゆっくり伸ばして緊張をほぐすと

椎間板や脊柱管への負担を軽減できます♪

また、椎間板ヘルニアの場合は腰の負担を軽減させる

ために腹筋を鍛えるといいと思います♪

ちなみに　ケーニッチは夜お風呂に入ったあとに

ストレッチして　朝起きて仕事に行く前にも

ストレッチをしています♪

まとめ

今日のまとめは

坐骨神経痛はとにかく痛いです(´；ω；｀)

座っていても歩いていても寝ていても

何をしていても痛いです…。

坐骨神経痛にならないためには　普段から

長時間、同じ姿勢で過ごさないようにすること。

同じ姿勢で過ごさなければいけない時は、

合間にストレッチをしたり、体を動かして腰の

負担を軽減させてあげる事をお勧めします。

また　整形外科だけに頼るのではなく、

整体や接骨院の先生にも相談すると、その痛みや

症状に対して適切な治療をしていただけます。

整形外科で骨に異常が見られなかった場合は

整体や接骨院で診てもらうのもお勧めです♪

なってしまったものはしょうがないですが、

できれば痛い思いはしたくないので、なるべく

ならない様予防していきましょう♪

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