坐骨神経痛になったケーニッチが原因と対処法を勉強してみた。

2020年11月3日火曜日

坐骨神経痛

t f B! P L

 こんにちは ケーニッチです♪


さてさて だいぶ期間が空いてしまいましたが(;´Д`)


実は 【坐骨神経痛】なるものになってしまい( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)


歩くのも座るのも寝ていても痛いという

なんとも言えない状況でしたが 最近なんとか

復活してきたので ブログも再開していこう……


と なった訳ですが。



坐骨神経痛とは



概要

お尻・足の後ろ側・脛・ふくらはぎにかけて現れる、

痛み・しびれ・麻痺などの症状。


坐骨神経痛は疾患名ではなく、頭痛や腹痛と同じく、

症状を表す言葉として使われています。


様々な原因によって、

坐骨神経が刺激を受けたり圧迫されたりすることで発症する。


末梢神経の中でも坐骨神経は、

お尻・太もも・ふくらはぎへとつながっている非常に長い神経のため、

症状が現れる場所もさまざまである。


と ありますが、


早い話が 何らかの原因で坐骨神経が刺激されて、

痛みやしびれを引き起こしちゃいますよ~!


でも 坐骨神経は長いので症状がどこに現れるか

わからんばい!!


と いうことになります。



大きく別けると二種類


坐骨神経痛は ケーニッチが経験して調べた結果

ざっくり2つに分類されます。


1.腰やお尻のこり·····筋肉が凝り固まって神経を圧迫し

  痛みが生じるもの。


2.椎間板ヘルニア····· 背骨と背骨の間 椎間板から 神経が飛び出してしまい 

  神経に触って痛みを生じるものもの。


ケーニッチの場合は 1の筋肉が凝り固まって神経を

圧迫してしまっまた方ですね(;´Д`)


何にしても痛いですが……( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)



原因

坐骨神経痛の多くは、背骨の腰の部分の腰椎に
異常がある場合。

原因はさまざまですが、過度な運動や、
デスクワークで長時間座りっぱなしで運動不足になると
症状が起こりやすいと言われています。



対処法


これは ケーニッチ自身が経験した事を

もとに書いていくので 全てがそうだ 

と いうわけではないのであしからず。


まず、痛みを感じたら 整形外科へ行き レントゲンを

撮ってもらいましょう。


そして 骨が開いてて椎間板ヘルニアと 

診断されると 薬を処方されます。


治療


治療も痛みや程度によりさまざまですが、

最初は痛み止めと湿布 それに神経に働きかける

薬を処方していただけます。


保存的治療】と言われていますが、痛みや症状を

和らげるための治療からしていくそうです。


ある程度薬を服用しても痛みが治まらない場合や、

症状が改善されない場合は、痛み止めの注射や

物理療法や牽引療法などにステップアップするそうです。

症状に応じてコルセットの装着もあるそうです。


排便や排尿が困難な場合は、手術を検討するそうです。


ケーニッチの場合は

整形外科で処方された薬を飲み切っても改善されなかった

ので、昔からお世話になっている整体の先生に相談して

筋肉をほぐして こりをとる施術をしてもらったところ

すっかり治りました♪


予防と治療後の注意


坐骨神経痛の予防、改善にはストレッチをするのが

有効です。



ストレッチをして筋肉をゆっくり伸ばして緊張をほぐすと

椎間板や脊柱管への負担を軽減できます♪


また、椎間板ヘルニアの場合は腰の負担を軽減させる

ために腹筋を鍛えるといいと思います♪


ちなみに ケーニッチは夜お風呂に入ったあとに

ストレッチして 朝起きて仕事に行く前にも

ストレッチをしています♪



まとめ


今日のまとめは

坐骨神経痛はとにかく痛いです(´;ω;`)


座っていても歩いていても寝ていても

何をしていても痛いです…。


坐骨神経痛にならないためには 普段から

長時間、同じ姿勢で過ごさないようにすること。


同じ姿勢で過ごさなければいけない時は、

合間にストレッチをしたり、体を動かして腰の

負担を軽減させてあげる事をお勧めします。


また 整形外科だけに頼るのではなく、

整体や接骨院の先生にも相談すると、その痛みや

症状に対して適切な治療をしていただけます。


整形外科で骨に異常が見られなかった場合は

整体や接骨院で診てもらうのもお勧めです♪


なってしまったものはしょうがないですが、

できれば痛い思いはしたくないので、なるべく

ならない様予防していきましょう♪


今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます♪

ケーニッチでした♪




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