ぼちぼち蒸し暑くなってきた今日この頃ですが
いかがお過ごしでしょうか。
さて 今日のタイトルを見て 「えっ？」と
思われた方もいると思いますが……
夏に痩せるのはわかるけど太るとは
どういったことなのでしょうか？
夏に太ってしまう人の特徴
夏に太ってしまう人は 皆共通点があります。
夏は 暑いので 熱中症にならないように水分補給
しますよね？
ここに落とし穴があります……。
どういうことかと言うと 夏に太ってしまう人は
水分補給にジュースやスポーツドリンクを
飲みすぎてしまう。
と いうところにあります。
スポーツドリンクの糖分料は角砂糖9個分
水分補給に欠かせないスポーツドリンクの糖分料は
まさかの角砂糖9個分に相当します(ﾟдﾟ)！
そしてコカ・コーラは 角砂糖12個分も入っています。
のどが乾いたからと言って スポーツドリンクや
ジュースをガブ飲みしてしまうと太るばかりか、
血糖値も上がり、糖尿病のリスクも増え
さらには、ペットボトル症候群になる恐れがあります。
ペットボトル症候群とはペットボトル症候群とは、糖尿病の一形態であり糖分を過剰摂取することにより発症します。このこの病気は飲み物だけではなく、アイスクリームや果物の缶詰など糖分の高い食品が原因になることも。症状は倦怠感、イライラ、意識がもうろうとする喉の渇き 多尿 吐き気 などなど
また 暑いからと言ってクーラーの効いた涼しい部屋にばかり
いて身体を動かさなくなるのも体重が増えてしまう要因です。
夏に痩せる人の特徴
夏に痩せる人の特徴は 共通して水分補給に
ミネラルウォーターや麦茶を飲む というところにあります。
特に天然水や麦茶には身体に必要なミネラルも含まれていて
とても健康的だと言えます♪
そして 結構アグレッシブに動いている方が多いです。
勝手に痩せてしまう人の特徴
これはあまり理想的な痩せ方ではありませんが(笑)
一応紹介しておきます。
勝手に痩せてしまう人の特徴は、だいたい夏バテして
ご飯が食べられなくなっちゃう人が体重を
落としてしまいます。
ここで ワンポイントですが 夏バテしないためには
どうしたらいいのか…
この話題は 夏が近づくと必ずと言っていいほど出てきますが(笑)
夏バテしないためには、
① 朝食をしっかり食べる。
② カリウムやビタミンB群が含まれている食材を摂取する。
③ しっかり水分補給をする。
④ 適度な運動をする
⑤ 良質な睡眠をとる。
最低限この５つができると暑い夏を乗り越えられます♪
夏バテのお話は 需要があればまたブログ記事にして
まとめますので 「まとめてほしいよ～」 という方は
コメント欄に一言書いてくれると嬉しいです♪
夏太りしないためには
夏太りしないためには 糖分が多い飲み物や
食べ物を控えましょう♪
水分補給にはミネラルウォーターや麦茶など糖分が
入っていないものを飲むようにします♪
そして 適度な運動も忘れずに♪
汗をかいたら必ず水分補給をし熱中症にならない様
心がけてください♪
まとめ
今日のまとめとしては…
夏に体重を増やしてしまう人は スポーツ飲料や
ジュース、アイスクリームなどの甘いものを
摂取しすぎてしまう というところです。
そして 逆に夏に痩せてしまう人は、ミネラルウォーター
や麦茶を飲み、適度に身体を動かしている人です。
また夏バテで急激に体重を落としてしまう人もいますが
そこはしっかり 栄養素を取り入れて健康的に体重を
落としていきましょう♪
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます♪
ケーニッチでした♪
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投稿
こんにちは、初めまして！
返信削除いつも夏に体重が増えるのは甘い飲み物のせいだと気づきました。
今年の夏は気を付けたいと思います。
ありがとうございました！
フムフムさん
削除はじめまして。コメントありがとうございます♪
お返事が遅れてしまいましたが、
その後はいかがお過ごしでしょうか?
どうぞ健康に気を付けて今年の夏も乗り切りましょう♪