さて
「牛乳を飲んだらお腹が痛くなった」
とか
「下痢しちゃった」
という経験はありませんか？
ボクは牛乳は嫌いではありませんが
飲むとお腹が痛くなりトイレに
駆け込みます(`-д-；)
乳糖不耐性症
「なんだそりゃ？」
と思う方も多いと思います。
ボク自身 調べてみるまで
わからなかったので( ^_^ ;)
色々調べてみると
牛乳の中には乳糖という糖質が
含まれています、
この乳糖を消化するためのものが
ラクターゼと言われる酵素です。
牛乳を飲んで腹痛や激しい下痢を
引き起こしてしまうのはラクターゼ
の働きが弱くなっている。
またはラクターゼが少ないのが原因と
言われています。
これを【乳糖不耐性症】と言います。
乳糖不耐性症は乳糖が分解されずに
大腸へ送られ大腸内の細菌が乳糖を
分解します。
この時大量のガスを発生させて、腸内を
圧迫し押し出され 結果下痢に…
そして大量の水分が大腸に送り込まれるので
下痢をしてしまいます。
実はほかにも原因があります
◦ 冷えによりお腹を壊す。
冷たい牛乳を一気に飲んでお腹を冷やしてしまい
お腹を壊して下痢をするパターンです。
◦ 自己暗示による下痢
「自分は牛乳を飲むとお腹を壊してしまう」
といつの間しか自己暗示をかけてしまい
下痢をしてしまいます。
対処法はあるの？
◦ 牛乳を温めて少しずつ
牛乳を人肌くらいに温めて
少しずつ飲みましょう♪
◦ 乳糖が最初から分解されている
牛乳を選ぶ。
スキンミルクや乳糖を分解されている
乳製品を選んで飲んでみましょう♪
◦ 他の食べ物と一緒に飲む
牛乳単品で飲むよりも他の食べ物と
一緒に飲んだ方が症状が出にくい
そうです♪
さて いかがだったでしょうか？
ボクも経験ありますが、冷蔵庫に入っている
牛乳を飲むとすぐにお腹が
「ぎゅるぎゅるぎゅる～～～！」
となってしまいますが、
考えてみると温めた牛乳でお腹が痛くなった
事はあまり記憶にないですね…
そしてクリームシチューなども牛乳を使っている
はずなのに特にお腹は痛くならないです。
やっぱり冷たい牛乳が原因だったのかな？(笑)
最後までお付き合い
ありがとうございました♪
m(*-ω-)m
このブログを読んだ全ての方が
健康になりますように♪
ケーニッチでした♪
『ヨーグルトや乳製品が苦手で食べれないよ』
と いう方はこちらも試してみてください♪
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