季節の変わり目というのは体調を
崩しやすいですよね？
そういうケーニッチもその部類の人間です(笑)
さて そんな季節の変わり目に体調を
崩す原因… 実は自律神経の乱れに
あるかもしれません。
過敏性大腸症候群
過敏性大腸症候群…
主に自律神経の乱れやストレスなどで
下痢をしてしまう病気です。
症状としては
- 下痢をしているのにお腹が痛くない。
- 下襟をしているのに痩せたりゲッソリしない。
- 下痢以外特に症状がない。
主な症状としてはこの３つが表立って見えます。
下痢止めは効かない
過敏性大腸症候群は市販の下痢止めや
整腸剤がほぼ効かないです。
お腹を下しているのに飲んでも下痢が
治まらないという方は要注意です。
乳酸菌やビフィズス菌もほぼ効果なし
結局ストレスや自律神経の乱れから
起こる症状なのでお腹にいいとされている
乳酸菌やビフィズス菌などの発酵食品を食べても
症状が改善されることはほぼ無いです。
内科の受診
これも畑違いなので診察していただいても
下痢止めやビフィズス菌の粉末を
処方され「様子を見てください」と言われ
帰されます(；´Д｀)
じゃぁ どこで診てもらえばいいの？
と なりますよね…
自律神経の乱れや過敏性大腸症候群は
心療内科が専門になります。
もし下痢止めや処方された薬を飲んでも
改善されない場合は 心療内科の受診を
お勧めします。
過敏性大腸症候群の改善方法
これは全員に当てはまる改善方法では
ありませんのでご了承願います。
- 自律神経の乱れを整える。
- ストレスの軽減。
- ストレス発散。
- 良く笑う。
自律神経の乱れを整える
これは過敏性大腸症候群だけではなく、
体全体のバランスにもかかわってくることなので
もし生活が乱れていると感じる方は
ぜひ改善することをお勧めします。
ストレスの軽減
体や心にストレスを与えると色々な
病気や症状を引き起こします。
ストレスフリーとまではいかないにしても
なるべくストレスをため込まないようにしたり、
物事を楽観的に考えたりし必要以上に悩んだり
せずに相談できる方がいたら相談などして
心に負担をかけないようにします。
ストレスの発散
ストレスを感じたら速やかに
発散しましょう♪
今は時期が時期なため家の中で
過ごすことが多いと思います。
しかし 家の中でもストレス発散は
できます♪
ぼくは 最近掃除機をかけた後に
床を雑巾がけしてます。
今までやっていないようなことを一つ
取り入れ、体を動かし掃除し終わった後の
達成感と気持ちよさ💛
意外とストレス発散になったりします♪
良く笑う
これは意外と大事だったりします。
笑うときは声を出して笑います。
ニヤニヤしているだけだと ただのむっつりスケベと
勘違いされちゃったりするので気を付けましょう(笑)
笑うことにより脳内ホルモンのエンドルフィンが分泌されます。
エンドルフィンとは別名【脳内麻薬】とも言われ
その効果はモルヒネの１０倍ともいわれます。
エンドルフィンは身体の治癒能力を高めたり、
免疫力の向上などなど体にいいことがたくさん
あります♪
ぜひ沢山笑いましょう♪
まとめ
過敏性大腸症候群は
主に自律神経の乱れやストレスから
発症します。
下痢止めはほとんど効かないと思ってください。
もし効いたら過敏性大腸商魂群ではないかもです♪
ストレスをため込んだりせずに発散しましょう♪
そして良く笑いましょう♪
実は ケーニッチもその昔過敏性大腸症候群に
なったことがあります(；´Д｀)
意外と辛いんですよね(笑)
ケーニッチの場合は 自律神経から来てるやつ
だったので、次のステージに悪化しちゃいましたが
今はほぼ完治してます♪
まぁ たまに悩み事なんかあったりすると
下痢しちゃうこともありますが、
楽観的に考え良く笑っているうちにいつの間にか
治っています♪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♪
人気ブログランキング
↑ ポチっとおしていただけると 励みになります♪
投稿
0 件のコメント:
コメントを投稿