五月病？いやそれ、5月の罠です。

五月病ってなに？聞いてないよ5月！

春ってウキウキする季節…のはずが、
「なんか…だるい」「やる気ゼロどころかマイナス」「布団が恋人状態」
はい、それ、五月病の入口かもしれません。

新生活や人間関係のストレスがジワジワたまって、
5月あたりで心と体がついに「バグる」んです。
医学的には病気じゃないけど、気分はめちゃくちゃ病んでます（笑）

私もやられた！5月のワナ

以前、私もこの時期にやる気が吸い取られて
「自分、動かなくね？」ってロボットみたいになってました。

朝の目覚まし → 無視
家の外 → 出たくない
鏡の中の自分 → 誰コレ、やつれてる

でもね、そんな自分を責めちゃダメ。
ちゃんと頑張ってる証拠なんですよ。
…って自分に言い聞かせてたら、少し楽になった話。

原因は「がんばりすぎ」ってマジ？

「五月病＝がんばりすぎた人がなる」って言われてます。
つまり、かかった人はガチでエリートです（？）

原因あるあるTOP3はコレ：

• 🌀 新生活の疲れがどっと来る
• 🌦️ 気温と天気のジェットコースター
• 💭「この仕事向いてないかも…」という迷い

ちなみに私は、「この人生向いてないかも…」とか思い始めてました（おい）

ケーニッチ直伝！五月病サバイバル術🦸

🛁 ① 粗塩風呂で“浄化”しちゃえ！

粗塩ひとつかみを湯船にIN！あとは浸かるだけ。
「疲れよ…出ていけ〜〜」って唱えると効果倍増（たぶん）
※食卓塩じゃなくて、ちゃんと天然の粗塩使ってね！

🍵 ② 白湯 or ハーブティーでほっと一息

いつものコーヒーをやめて白湯を飲んだら、
「おばあちゃんになった気分…」って逆に落ち着いた私。
カモミールティー飲んで、「わたし、植物だったんだ…」とか思った人、仲間です。

🚶 ③ 外に出よう。太陽と握手。

「お日様こわい」と思っても、ちょっとでいいから外へ。
洗濯物と一緒に日光浴でもOK！
（でも近所に変な目で見られたら全力撤退）

😴 ④ 寝る！そして寝すぎない！

睡眠リズムがぐっちゃぐちゃだと、心も体も荒ぶります。
「今日は寝るぞ！」って意気込むと逆に寝られないのはあるある。
そこでオススメ、目元ホットパック！
じんわり温かくて、「あ、私もうすぐ天に召される…」くらい気持ちいい。

🍵 癒やしのお供に…

私のおすすめはこれ👇 疲れた心にしみます。

📵 ⑤ SNS断ち。映え地獄から逃げろ！

他人のリア充投稿が猛威をふるう5月。
「BBQしてる人、多すぎ問題」「私だけ家で納豆ごはん」
そんな時はスマホ置いて、自分を甘やかすタイムに突入しよう！

まとめ｜五月病？いいえ、今こそ自分ファースト

5月の不調は、体と心の自然な反応。
気合で乗り切るより、「まあ、そういう時期だよね〜」って受け入れよう。

あなたが悪いんじゃない。
悪いのは気圧と環境と…ついでに曇り空！（笑）

焦らず、ムリせず、ちょっと笑って過ごしていこう🌸

おまけ｜五月病を吹き飛ばすアイテムたち

• 🌀 粗塩バスソルト> （AmazonでポチれるやつでOK）
• 🌿 ラベンダーアロマ （脳がとろけるほどリラックス）
• 🛏️ 目元ホットパックト （天使のまどろみ）
• 🍵 ハーブティー （もう、ハーブになりたい）