【糖化】肌も血管も焦げる！？大人男子ケーニッチが語る糖化対策

こんにちは、ケーニッチです！ 健康と美容にちょっとストイックな大人男子です（笑）。

最近、NHKの『あしたが変わるトリセツショー』で石原さとみさんが“糖化年齢”を測定してて話題になったの、見ました？ 美しさの秘訣を探る姿勢に刺激されて、今回は「糖化」について男目線でしっかり語ります！

糖化ってなに？

糖化とは、余った糖分が体内のたんぱく質と結びついて「AGEs（終末糖化産物）」っていう老化物質を作る現象です。 これが肌や血管、内臓まで焦がしていくという…つまり、中からジワジワと老化するわけです。

糖化しやすい生活、心当たりは？

• 夜遅い食事と飲酒が多め
• 食後すぐリラックス（=ゴロ寝）
• 甘いものもなかなか手放せない
• 忙しくて運動の時間がない

これ、以前の自分にそのまま当てはまってました。でも、意識を変えれば未来は変えられる！

男でもできる糖化対策

• 食べる順番は「野菜→タンパク質→炭水化物」
• 早食いをやめて、ゆっくりよく噛む
• 週に数回、無理のない有酸素運動
• 抗糖化・抗酸化を意識した食事やサプリを取り入れる

ケーニッチおすすめ！抗糖化アイテム

📝 まとめ：糖化に向き合う男は、カッコいい。

見た目だけでなく、内側からの若さを保つために——
大人男子の本気、今こそ見せどきです。

今日も最後までお付き合いいただき ありがとうございました。

このブログを読んだ全ての方が 健康になれますように♪

ケーニッチでした♪

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