ケーニッチです♪
数ある健康ブログの中から
健康と美容の極意！ 今日からできる長寿の習慣
へ
お越しいただきありがとうございます。
さて、今日はケーニッチの体験談を交えて
お話を進めていきたいと思います。
これは、ケーニッチが感じたことでであり、
すべての人に当てはまるというわけではないので、
参考までに読んでいただけたら幸いです♪
むち打ち症から冠攣縮性狭心症まで？
ケーニッチの体験談と対策！
目次[非表示]
1. むち打ち症って、ただの「首の捻挫」じゃない？
皆さん、交通事故にあったことありますか？
ケーニッチは２回も！どちらも「え、また？」
と思わずツッコミたくなるくらい。
でも、むち打ち症って、ただの
「首が痛い」
だけじゃないんです。
むち打ちになったら、首の神経がフリーズして、
体全体がバグったみたいに動かなくなります。
まるでWi-Fiが切れてスマホがフリーズするような感じ。
首が痛いだけじゃなくて、いろんな不調がやってくるんですよ。
「え、これもう何が起こってるの？」
って感じで、首の神経が暴走して、体がギクシャクするのが
不安すぎる！
首が痛いだけならまだいいけど、体が
「何もできません」
ってサインを出すと、心配でしかたない！
2. むち打ち症→自律神経→心臓！？
むち打ち症って、
こんなにやっかいな病気だったんだと実感しました。
自律神経って、私たちの体をうまく調整して
くれてるんですけど、むち打ちでその調整が狂っちゃうんです。
結果、交感神経が過剰に働いて、心臓の血管まで「キュッ」って
締めつけちゃう。
マジで心臓が「ちょっと待って！」って叫んでる感じ。
「え、むち打ちの首のケガがこんなことになるの？」
ってびっくりしたけど、これが本当にリアルな話。
自律神経が乱れると、ケーニッチの体が暴走するんです。
まるで車のエンジンがフルスロットルで爆走してるみたいな。
3. 胸がギュッと痛くなる？心臓のSOS！
仕事中に、突然胸がギュッと締めつけられる痛みが走った時、
ケーニッチは何が起きたのか理解できませんでした。
「え、これが恋の予感！？…じゃなくて、痛み？」
と心の中でツッコミを入れながらも、焦って病院に行きました。
診断は「労作性狭心症」だったんですが、その後も症状が続き、
ついに「冠攣縮性狭心症」と言われました。
「え、冠って…王様の冠じゃないの？なんでケーニッチの心臓に？」
って思わずツッコみたくなりました。
まさかの「心臓がキュッと収縮して血流が止まる」って、
完全に自分の心臓も「ストレスで爆発寸前」って感じ。
4. 自律神経、お願いだから暴走しないで！
交感神経って、戦闘モードを担当してるんですけど、
むち打ち症のせいでそれが過剰に働くんです。
これが心臓に影響を与えて、冠動脈が「キュッ！」って
収縮しちゃうんですよ。
これ、まじで怖い。
寒い日に外に出ると、症状が悪化して
「おお…これ、ケーニッチの心臓が悲鳴を上げてるってこと？」
って感じになるんです。ストレスも悪化させるから、
「上司の声がキンキン響く」日なんか最悪！心臓が
「あああ、もう無理」
って思ってるんですよ、きっと。
5. 冠攣縮性狭心症の予防法、ケーニッチの対策
さて、そんな状況からどうやって生き延びるか！
と、ケーニッチが実践している方法をお教えします。
ケーニッチも色々試して、症状を軽くすることができたので、
参考にしてみてください。
-
ストレス管理
瞑想や深呼吸をして、心を落ち着ける。
とは言っても、正直瞑想してるときに
「まだ終わらないの？」
って心の中で思うこともありますけど（笑）。
でも、深呼吸すると少し楽になりますよ。
-
適度な運動
ジムでガンガン運動するのはNG。
でも、歩くくらいなら大丈夫だから、
昼休みに少し歩いてみるのもアリ。
-
睡眠の質改善
ついつい寝落ちしちゃう。
おかげで毎朝目がパッチリ…なわけはなく、
眠すぎて顔がゆるんでます（笑）。
でも、規則正しい生活は大切ですよ！
-
食生活改善
特にナッツや海藻を食べると、なんだか体が元気になる気がします。
ええ、単なる気のせいかもしれませんが（笑）。
6. まとめ
自律神経を整えて、心臓を守る
ケーニッチの体がこんなに面倒くさいことになるなんて
…体ってほんと、予測できません！
こうして振り返ると、むち打ち症から始まったこの連鎖、
まるでドミノ倒しのようでした。
でも、気づいた今だからこそ、できることもある！
大事なのは、
首のケア（首は大事！何度でも言う！）
自律神経を整える（ストレスは敵、でも笑いは味方！）
適度な運動と食事改善（暴飲暴食はほどほどに…）
健康って、一度崩れると取り戻すのが大変。でも、
「まあ、ぼちぼちやっていこう」
くらいの気持ちで続けるのが大事なのかも。
読んでくれたみなさんも、自分の体の声に耳を傾けて、
大切にしてくださいね！
そして、心臓にも感謝の気持ちを忘れずに（笑）。
今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。
このブログを読んだ全ての方が
健康になりますように♪
ケーニッチでした♪
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