こんにちは ケーニッチです♪
数ある健康ブログの中から 健康と美容の極意！ 今日からできる長寿の習慣 へ
お越しいただきありがとうございます。
朝のニュースで「春の熱中症に注意！」って言っててさ、正直びっくりした。
だってまだ4月でしょ？
でも気づかぬうちに身体って乾いてたりするし、ちょっとしたダルさ、見逃してたかも…。
今回はその“早期熱中症”、知らないとマジで危ないぞって話を、分かりやすくまとめてみたよ。
🌡春でも熱中症になるの？
うん、なるんだよね…。
気温がそこまで高くなくても、湿度とか、日差しの強さとか、実は条件そろってることがある。
特にまだ体が暑さに慣れてないこの時期は、油断するとやられる💦
🚨早期熱中症のサインって？
「え、これくらいの症状で!?」って思うかもだけど、以下のサインが出たら注意⚠
これ、**いわゆる“隠れ熱中症”や“熱疲労”の初期症状”**ってやつ。
「ただの疲れかな？」ってスルーしがちだけど、放っておくとマジで倒れることもあるから、あなどらないで…！
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なんかフワッとめまいする
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ちょっと頭が重い・ぼーっとする
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喉が乾く前に口の中がカラカラ
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汗かいてないのに体が熱
🛡予防法＆便利アイテム紹介
気軽にできる対策を紹介しとくね！
- 水よりも経口補水液（OS-1とか）がおすすめ
経口補水液は“水＋塩分＋糖分”のバランスが絶妙で、吸収スピードが早い！
- 塩飴やタブレットはバッグに常備
水だけ飲んでると「低ナトリウム血症」になるリスクもあるから、外出時は“お守り代わり”に塩分チャージ！
- 冷却タオルや携帯用扇風機も地味に神アイテム
扇風機も、汗を気化させる手助けになるから、炎天下では想像以上に活躍する！
✅まとめ：春の油断、あとで後悔しないように！
「なんか疲れたなぁ」って感じたら、それもう身体からのSOSかも。
暑さが本格化する前に、自分のケア、始めようね😉
家族や友だちにもシェアしておいて損なし！
今日も最後までお付き合いいただき ありがとうございました。
このブログを読んだ全ての方が 健康になりますように♪
ケーニッチでした♪
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