ケーニッチです♪
数ある健康ブログの中から
健康と美容の極意！ 今日からできる長寿の習慣
へ
お越しいただきありがとうございます。
はじめに
ノロウイルスは冬場を中心に流行し、
強い感染力を持つウイルスですが、
今日は、季節に関係なくノロウィルスの感染が
確認されています。
特に生牡蠣などの食品から感染することが多く、
激しい嘔吐や下痢を引き起こします。
今回は、私自身の体験を交えながら、
ノロウイルスの予防策と感染した際の対処法について、
書きたいと思います。
私のノロウイルス体験談
数年前、ケーニッチは生牡蠣を食べたことが原因で
ノロウイルスに感染しました。
食べた直後は
「やっぱり海のミルクは最高だな！」
なんて思っていたのですが、その3日後…地獄が訪れました。
ある日突然、猛烈な吐き気が襲ってきたと思ったら、秒で嘔吐。
その後、まるで水道の蛇口が壊れたかのように下痢が続きました。
水分を取るとすぐに出る、まさに "INSTANT"。
トイレが親友になり、1週間ほどの長いお付き合いをする
羽目になりました。
「ちょっとくらい大丈夫でしょ」
と甘く見ていた生牡蠣が、まさかこんな復讐をしてくるとは…。
胃腸が "大荒れ警報発令" し、トイレと一心同体に…。
気分は完全に"トイレの番人"。
「俺の1日の90%はトイレでできている」と真剣に思うほど、
トイレと仲良くなりました。
もうね、スマホの充電器をトイレに持ち込むレベル。
トイレットペーパーの在庫管理まで完璧にマスターしました。
ノロウイルスの予防策
ノロウイルスは非常に感染力が強いため、
予防が何より大切です。
「なってから後悔するより、ならない努力を！」
の精神で対策をしましょう。
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手洗いの徹底
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石鹸を使い、流水で30秒以上しっかりと手を洗う（"おにぎりの前に1曲歌う" くらいの時間が目安）
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特に調理前や食事前、トイレの後は念入りに手洗いをする
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食品の加熱処理
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生牡蠣などの二枚貝は85～90℃で90秒以上加熱する（"レアな牡蠣" は危険！ "ウェルダン牡蠣" が安全！）
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加熱不十分な食品を避ける（"生食の誘惑" に負けない心を持つ）
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アルコールではなく次亜塩素酸ナトリウムで消毒
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ノロウイルスにはアルコール消毒が効きにくいため、家庭用漂白剤（次亜塩素酸ナトリウム）を薄めたものを使用する
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ドアノブやトイレのレバーなど、ウイルスが付着しやすい場所を重点的に拭く
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感染したときの対処法
万が一ノロウイルスに感染してしまった場合、
適切な対応を取ることで症状を和らげることができます。
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水分補給をこまめにする
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下痢が続くため、脱水症状を防ぐことが重要
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経口補水液やスポーツドリンクを少しずつ飲む（ガブ飲みすると "即アウト！トイレとハイタッチ確定！"）
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無理に食べず、消化の良いものを摂る
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嘔吐や下痢が落ち着くまでは無理に食べない
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おかゆや煮込みうどんなど、消化に優しい食事を少しずつ摂る（"胃腸リハビリメニュー" を意識）
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周囲に感染を広げない
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嘔吐物や排泄物の処理は手袋とマスクを着用して行う（まるで科学者のように慎重に！ "ミッション・ノロウイルス" のつもりで！）
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タオルや衣類を分け、洗濯時に熱湯消毒する（"洗濯機がノロの温床にならないように！"）
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まとめ
ノロウイルスは強い感染力を持つため、
予防が何より大切です。
特に冬場の生牡蠣には注意し、
しっかり加熱することが重要です。
万が一感染してしまった場合は、脱水症状に注意しながら
無理をせず回復を待ちましょう。
「生牡蠣の誘惑に負けると地獄が待っている」—
でも、食べたくなる気持ちは分かる。
でもね、油断は禁物！
もしノロになったら、トイレを最高の相棒として
受け入れる覚悟を！
私の経験が少しでも皆さんの参考になれば幸いです！
今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。
このブログを読んだ全ての方が
健康になりますように♪
ケーニッチでした♪
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